jazda na rowerze

[...] kolarzy szosowych z marszu wygral mistrzostwa swego kraju w mtb. Istnieje też dosć znaczny problem w przestawieniu sie z mtb na szosę bo w mtb trenuje się inaczej - mtb to jazda najczęściej interwałowa co w szosowej jeździ nie ma aż takiego znaczenia. Dla wiadomości to Floyd Landis i Rassmussen zaczynali od mtb - niestety ze skutkiem wiadomo [...]

[...] uprawiam rower, zacznę bieganie To wszystko, tak że tak jak wspominałam raczej "odstaję" od tutejszego towarzystwa. Tak jako ciekawostkę - będąc za granicą po miesiącu jazdy na rowerze po terenach pagórkowatych (często jazda pod górę) obwód w biodrach zwiększył mi się o 2cm). Ciekawe, czy ktoś udzieli mi odpowiedzi na pytanie z tematu postu :)

Jasne ,że mogę: Przysiady zwykłe , pistolety (,a jeśli nie dasz rady to progresje do nich) , Wykroki/Zakroki ,możesz również spróbować Syzyfków. Jeśli masz możliwość to wypróbuj sprinty, sprinty pod górę ,a jak masz kogoś do ćwiczeń to możesz również sprawdzić sprinty strażackie(Gdzie twój partner treningowy będzie stawiał Ci opór ,a ty będziesz [...]

http://i59.tinypic.com/2lmwkeo.png Żarło z wczoraj , plus surówka 200 kcal . A pozwoliłem sobie na więcej bo napieprzałem cardio przez ponad godzinę . Standardowo rower na maksa . Tym razem teren typowo offroadowy . Piach błoto , trochę asfaltu . Dzisiaj nie było szans podejść do liczenia , poszło 5 jajek , 2 grahamki , gulasz z mięsem z piersi , [...]

[...] chudnięcie w domu przy serialu, i tak będę to robił (a przy tym są tak samo skuteczne) naginać całego życia? słusznie że nie chcesz, ćwiczyć w domu? słusznie że chcesz jazda na rowerku przy serialu tak samo skuteczna jak interwał w którym musisz się skupić na kontroli tempa/tętna,a nie na tym co mówi główny bohater ulubionej [...]

[...] spalanie kalorii powolniejsze, acz dłuższe. Liczniki kaloryczne mówią mi że na rowerze wypalam około 1000 kcal w 2 godziny(tyle jeżdżę w dni nietreningowe, ponadto to jazda dosyć hardcorowa), na siłowni wypalam około 700, ale do tego dochodzi regeneracja. Mówiąc krótko - skąd do cholery mój organizm wciąż ma energię żeby nie tracić wagi?! [...]

[...] trybu ćwiczeń :) Mam nadzieje ze da to jakieś efekty bo te wszystkie Super Dunksy i Air Alerty cos kiepsko na mnie dzialaly (i te ilosci powtorze:)). Sadzisz ze 30 kg bedzie ok i przyniesie porzadane efekty ? Moze lepiej biegaj niz jezdzij na rowerze bo czytalem ze jazda zle wplywa na szybkosc w trakcie biegu (rozpedzanie sie do paczki)

[...] "może wolniej?", "dobrze to robię?", "przytrzymaj", "odbierz" 8-) To nie dla mnie. Z kolei żonka ma inne pasje, których nigdy ja nie zrozumiem, jak malowanie, czasami jazda na koniu, lubi kwiatki i nigdy sie nie nudzi jak mnie nie ma, ani też nigdy (broń Boże!) nie kazała mi kwiatków przesadzać czy obrazów malować. Każdy jest inny i nikt [...]

Czyli dajmy na to że chce robić aero po treningu siłowym 2x tygodniu po 15-20min.Czyli carbo mam wypic po siłowni a później na rower i cyk jazda przez 20 min?a po skończeniu jazdy na rowerze za 1 godzine posilek potreningowy? Dzieki LUKI za pomoc pozdro

Codziennie jeżdżę na rowerku stacjonarnym 30 minut i przejeżdżam na nim 17 km. Do tego dochodzą wiosła i jazda na normalnym rowerze. Czy fat burner jest skuteczniejszy od L-karnityny czy to może to samo?

[...] okrągły rok na rowerze (co prawda amatorsko ale kilkanaście kilosów średnio na dzień, w lecie więcej) Równolegle z tym ćwiczyłem na skoka i grałem w kosza. Uważam, że ww jazda nie przeszkadzała mi w wynikach uzyskiwanych przy trenowaniu wyskoku (choć nie wiem jak to się ma u innych). Wszystko ćwiczyłem wyłącznie dla siebie, nie zrzeszony w [...]

Aha, czyli trzeba często jeździć na rowerze:) Podobno najbardziej mięśnie pośladkowe pracują, jak się nie siedzi na siodełku tylko jest nad siodełkiem i się jedzie. (jazda na stojąco) Zmieniony przez - Pesta w dniu 2010-05-17 15:51:29

[...] na 3 dni teningowe (poniedziałek, środa, czwartek (inaczej nie mogę, jeśli chodzi o siłownie)). Rower odpuszczam, bo nie mam czasu. Dla mnie trening na rowerze ma sens jeśli robię minimum 70 km ( w wakacje jeździłem taki dystans niemaml codzienie, a na to poprostu potrzeba około 3 godzin, a jazda w nocy to samobójstwo) zastąpić to mogę bieganiem.

Normalnie zawodowiec ! :)8-) Przejechałem na rowerze pętlę więcej niż wczoraj :-) Uda napompowane tak jak wczoraj! Wydaje mi się, że przyczyną jest jazda w butach - mają grubszą podeszwę co zmienia kąt zgięcia kolana.

a jakie piasty ?rst to podobno shit z tanich amorów lepszy będzie sontur wyprostowana pozycja też szkodzi bo na kręgosłup działa pionowa siła zgniatająca nie wiem czy nie jest to gorsze niż pochylona pozycja pozatym taka jazda na drogim rowerze górskim to obciach lepiej wzmocnij troche mięśnie pleców powinny przestać boleć

[...] chyba by wystarczylo. Jesli nie wystarczy to masz okolo 30 km do gory Sleza, taka gorka cie zadowoli . w sumie w 15 minut robię 8 km (oczywiście podzielone na sprint 15sec i jazda spokojna 30sec) Tez probowalem i mi jakos ten HIIT na rowerze nie wychodzi, jakies za slabe obciazenie, lepiej mi wychodzi na Orbiterku. i cholernie mi słabo... ciemno [...]

(nog nie robie bo jezdze na rozweze i biegam) Nie żartuj sobie, jazda nie rowerze i bieganie nie dorównuje w żadnym stopniu siłowego treningu nóg. Kolejny błąd, trenowanie brzucha 4 razy w tygodniu, do tego dzień przed plecami i kolejnym jego treningiem. Nasuwa się pytanie, co robisz w tym dziale? ;O

[...] wymiany . Trickow na zwyklym rowerze duzo nie ma (tzn sa ale sa tak skomplikowane ze nie nauczysz sie ich nawet w 2-3 lata jak nie wiecej ) . Najpierw zacznij od podstaw (jazda na tylnym kolku , stawanie na przednim , 360 z zablokowanym tylnym kolem , obracanie roweru na przednim kole itd...) Jak chcesz skakac do rzeki to tylko na jakims [...]

Lepiej będzie jak pójdziesz z tym do psychiatry na leczenie farmakologiczne. Moze ustąpią ci objawy maniakalnego zainteresowania jazdą na przymałym rowerze ze zbyt nisko opuszczonym siodełkiem... ok ok Poza tym jezeli twoje obawy nawet były by prawdziwe ( a nie są) to , bez tych jazd, nie byłbys wcale wiele wyższy...(moze 2 cm) Co jest bardziej [...]

Jestem załamany... ;] Jedyne co mogło ci się stać to lekki albo troche cięzsyz uraz kolan A zwisy na drażku? oglądałeś kiedyś program o torturach? to bedzie lepsze (obrazek) Jestem pewien, że są za to teraz traumatyczne wspomnienia z dzieciństwa- jazda na za małym rowerze to ksozmar